Pranayama Yoga - ademhalingstraining: fysieke gezondheid - mentale welzijn - persoonlijke groei

Adem in Club | Bob de Jong
Haarlem

Pranayama is de traditionele manier van het beïnvloeden van de ademhaling zoals de Yogis door de eeuwen heen hebben ontwikkeld en krijgt - terecht - steeds meer aandacht zowel binnen als buiten de yogawereld. Prana staat voor de adem, maar in diepere zin van het woord gaat het ook om vitaliteit en levensenergie. Je ademhaling is het centrale mechanisme tussen je lichaam en geest, het bewuste en onderbewuste. Het toffe is dat je deze kunt sturen en trainen (Pranayama). Hierdoor krijg je toegang tot allerlei belangrijke systemen in je lichaam en kom je beter in contact met je (diepere) zelf.

Fysieke voordelen: meer energie, minder stress, sterker immuunsysteem, verbeterde focus, diepere slaap, verbeterde spijsvertering, lagere bloeddruk, sterkere longen, verbeterde stemming, en nog veel meer..

De Adem in Club is een yoga community waar de ademhaling centraal staat. Op het platform kun je alle tools vinden om je eigen practice op te bouwen, voorbij de houdingen (asanas), op een manier die nu bij je past:

Kleine groepslessen in persoon of online te volgen;
Cursussen, trainingen, workshop, retreats, bijeenkomsten (satsang) en andere events;
Hulp bij het ontwikkelen van je eigen practice;
Een groeiende bibliotheek met lessen en instructievideos;
Een community pagina waar info en ervaringen worden gedeeld.

Groepslessen in persoon worden gegeven bij Connected Haarlem, om de hoek bij zwembad De Houtvaart. Kijken in de agenda en meld je aan. Tot snel! Om

Over Bob de Jong

Sinds 2017 heb ik mij verdiept in Yoga en al haar facetten. Van filosofie tot houdingen, van ademhaling tot meditatie en meer. Toch is het de werking en invloed van de adem wat mij het meest intrigeert en wat voor mij de deuren heeft geopend naar de diepere aspecten van Yoga.

Ik ben opgeleid tot Pranayama docent bij het Kaivalyadhama instituut in India, dat bekent staat om het samenbrengen van traditie met moderne wetenschap. Kenmerkend voor dit systeem is dat het zich meer richt op lange termijn en blijvende veranderingen in het lichaam - met name het zenuwstelsel. Persoonlijke begeleiding en een gestaagde opbouw over een langere periode is daarom essentieel om dit op een veilige manier te bewerkstelligen.

Daarnaast ben ik actief binnen de Tantra Illuminated community van Christopher 'Hareesh' Wallis dat zich richt op de traditie van de Non-duale Shaiva Tantra, zoals het in de 11e en 12e eeuwe floreerde in Kashmir. Anders dan de meeste yoga traditities die ontwikkeld zijn voor monniken en nonnen die zich afsluiten van de samenleving, richt deze traditie zich op alledaagse mensen die werken en gezinnen onderhouden. Shaiva Tantra is dus bij uitstek geschikt voor toepassing in het hedendaagse moderene leven.

Al mijn kennis en ervaring deel ik graag met jou in groepsverband of privé, online of in persoon, bij bedrijven of gewoon bij jou thuis. Ik hoop je snel te ontmoeten!

Benieuwd naar wat mij verder interesseert en inspireert? Kijk dan op mijn website: www.bobdejong.yoga