ZA 14 dec  |  10.00 - 14.00 uur

Heb jij behoefte aan ontspanning en wil je werken aan je gezondheid? Kom dan naar de workshop Qi Gong voor beginners op 14 december bij Shaolin Centrum Haarlem. Qi Gong draait om de combinatie van bewuste ademhaling met bewegingspatronen. Tijdens de workshop leer je om de spanning in je lijf om te zetten in ontspanning.

Tijdens het beoefenen van Qi Gong wordt het lichaam op meerdere vlakken gestimuleerd: de longcapaciteit vergroot, het lichaam wordt soepeler en sterker, je concentratie vergroot en de levensenergie (Qi) krijgt de kans om vrij door het lichaam te stromen. Tijdens de workshop ga je ervaren hoe je meer ontspanning in je lijf kunt krijgen en leer je verschillende stretches die daaraan bijdragen.

Qi Gong wordt al eeuwen door boeddhistische monniken beoefend omdat het ontzettend goed is voor de lichaamshouding en flexibiliteit. Qi Gong biedt handvatten om bewuste ademhaling te kunnen integreren in het dagelijks leven. Wil jij dit ook ervaren? Meld je dan aan voor de workshop.

Programma
10:00 uur: introductie, stretching en meditatie
11:00 uur: vier verschillende basishoudingen leren
12: 30 uur: pauze
13:00 uur: vervolg basishoudingen
13:30 uur: meditatie en theeceremonie
14:00 uur: afsluiting