In deze workshop bouwen we in drie uur de rugcrawl stap voor stap op, volgens de principes van de Alexander Techniek. Dit is extra gezond voor je nek, rug en schouders. Je leert een heerlijk zwemslag!
We hebben deze slag helemaal her-ontworpen volgens de Alexander Techniek, wat inhoudt dat je je hoofd fijn kunt laten rusten op het water en je je rug zo min mogelijk belast. Om een zo groot mogelijke stroomlijn te hebben roteren we het lichaam helemaal op zijn kant (net als bij de borstcrawl) tijdens het zwemmen, wat ook de druk op je schouders veel minder zwaar maakt. Je blijft dus niet steeds op je rug liggen!
Deze slag is ideaal om af te wisselen met bijvoorbeeld de borstcrawl of schoolslag, als je regelmatig zwemt. Je gebruikt hierbij andere spieren, zodat je daarna weer fris verder kunt gaan met de andere slag, zonder dat je hebt moeten stoppen. Als je de rugcrawl flink door zwemt dan is het de meest intensieve slag waarmee je effectief calorieën verbrandt in het buikgebied. Als je deze slag langzamer zwemt dan is het een heerlijk ontspannende manier van bewegen waarbij je kunt genieten van het water zonder je gewrichten en nek te belasten.
Deze workshop is een investering in je gezondheid, waar je de rest van je leven plezier van hebt. De Alexander Techniek principes die je tijdens de workshop leert zijn ook gunstig bij alledaagse acticiteiten uit het water, zoals het zitten achter een computer of wandelen. Klein groepje, maximaal 8 deelnemers.
