DI 25 feb  |  18.00 - 19.00 uur

De les Kracht en Ontspanning is een combinatie van work-out, stretchen en ontspanning, alles in een uur.

We gaan onderzoeken hoe we bewegingsspierkracht (denk biceps, buik- en bilspieren et cetera) kunnen trainen om vervolgens met houdingsspierkracht (denk middelijnskracht) en ontspanning te eindigen.

Aanspanning en ontspanning, aanstaan en uitstaan, verkorten en verlengen, bewegen en stil staan, muziek en stilte, yin en yang, het komt allemaal voorbij.

Iedereen welkom, alle leeftijden, niveaus en overtuigingen! Je doet dit voor jezelf, er is geen goed of fout, wees welkom!