Aandacht voor heldere structuur & uitleg| Mindfulness Centrum Haarlem| gediplomeerde trainer

Mindfulness Centrum Haarlem | Alexandra Pils
Haarlem

Het Mindfulness Centrum Haarlem verzorgt trainingen die gebaseerd zijn op het originele concept van (Mindfulness Based Stress Reduction)

Wij zij gespecialiseerd in de aanpak van stress-gerelateerde klachten. Met hulp van diverse technieken leer je je automatisch gedrag, je houding, je oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op.

Hoe werkt Mindfulness?
Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je leert met hulp van verschillende technieken je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor ben je in staat stressprikkels beter op te vangen, maar ook bewuste keuzes te maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan. Je krijgt in feite meer controle over je acties en/of denkpatronen.

Mentale training & bewustzijn
Hierachter zit een mentale training van het brein en het bewustzijn over verschillende processen die in je lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kijken. Je leert bv. je aandacht bewust te richten op het moment en daardoor gedachten over het verleden of toekomst los te laten.

Door deze vaardigheid te ontwikkelen kun je dingen in het leven bewuster waarnemen. Ook je eigen bevinden of onzekerheden. Dit helpt wederom om je grenzen te bewaken. Je zelfvertrouwen neemt toe, je leert te ontstressen en daardoor win je aan energie.

Over Alexandra Pils

Alexandra Pils (1972), Duits, sinds 2013 in Haarlem.

"Vanuit mijn nuchtere Duitse karakter en werkachtergrond als communicatie projectmanager kan je van mij een heldere en gestructureerde aanpak verwachten. De mindfulness trainingen zijn onderbouwd met theorie en afgewisseld met diverse oefeningen."
Klanten waarderen mijn betrokkenheid, mijn kijk op individuele behoeftes en dat ik inkijk geef in mijn eigen leven, waarin ik mij kwetsbaar durf op te stellen."

Missie: We leven in een 24/7 maatschappij. Drukte en prikkels nemen toe. De kunst is “het leren omgaan” of “het managen” van stress en prikkels. Rust in je hoofd brengt rust in je lichaam en zenuwstelsel.

Ervaring: Inmiddels train ik jaarlijks ongeveer 150 mensen en geef veel cursussen in bedrijven. Mijn passie is gedrag, de werking van het brein en gezondheidsthema’s zoals voeding (orthomoleculair therapeut), slaap en ademtechnieken.

Ik ben gediplomeerd en gecertificeerd mindfulness trainer, categorie 1 = hoogste categorie, lid VMBN. Het draait om expertise en ervaring, en die krijg je door veel met mensen te werken.

Wat heb ik extra in huis?
Ik focus op leesfstijl vanuit verschillende invalshoeken en hoe je een lichaam weer energiek kunt krijgen. Kennis die ik graag deel :

– darm-brein-connectie
- neurotransmitters
- rust & ontspanning
– stressmanagement & mindfulness
– gedragspatronen
- nutriënten & voeding
– mitochondriën & energie
– slaapproblemen
– ademtechnieken