Oefeningen voor de wervelkolom | Critical alignment therapie

Oefenruimte voor Yoga | Lisette Erdtsieck
Haarlem

Yogalessen en Yogatherapielessen (oefeningen voor de wervelkolom) volgens de Critical Alignment methode.

Of je nu last hebt van nek, rug of schouders of je houding wilt verbeteren, meer ruimte voor de adem ervaren of eens een andere vorm van yoga uitproberen: welkom in mijn lessen in de Oefenruimte voor Yoga!Vanuit ontspanning als basis strekken we stijfheid uit de spieren, leren het lichaam spanning los te laten vanuit een veilige structuur, en bouwen we kracht op.Op deze wijze treden we ook de klassieke asana's tegemoet.

Met behulp van daarvoor ontwikkelde tools zoals de rubberen strip, de houten boogen het hoofdstandbankje bewegen we rustig en met aandacht naar stijve en minder mobiele lichaamsgebieden. Zie het als een onderzoek naar mogelijkheden, bereidheid om aandacht te geven aan het proces en gewoonten te doorbreken!

De lessen?
Je kunt voor reguliere Critical Alignmentlessen terecht en ook voor Therapielessen/Oefeningen voor de Wervelkolom, volgens dezelfde methode maar specifief gericht op klachten.Ook bied ik de les Kracht en Ontspanning aan met een half uur pittige workout én een half uur critical alignment ontspanning.

Alle groepslessen hebben maximaal 8 deelnemers. De inhoud van de lessen is divers, zo kan een les specifiek rond de schouders opgebouwd zijn, maar net zo goed over balanshoudingen gaan of de psychologie van ondersteboven staan. Elk niveau welkom!

Over Lisette Erdtsieck

Mijn naam is Lisette Erdtsieck en voor mij is mijn vak een eindeloze bron van inspiratie.

Ik hou me nu zo'n zeventien jaar bezig met alignment, beweging, ademhaling vanuit de yoga. Ik begon met veel plezier les te geven in Vijnana Yoga na de voltooing van de drie-jarige lerarenopleiding van Teresa Caldas in Amsterdam.

Toen ik een blessure kreeg waarvan de oorsprong in mijn bovenrug lag, kwam ik terecht in de Critical Alignment studio van Gert van Leeuwen. In deze lessen staat de wervelkolom centraal en worden daarvanuit de yogahoudingen geoefend. Ik raakte dermate geïnspireerd dat ik bijscholingen Critical Alignment volgde, me volledig in de materie onderdompelde en sinds 2015 lesgeef in de methode. Ook voltooide ik de Critical Alignment Therapie opleiding die zich vanuit dezelfde basis specifiek richt op klachten(patronen).

Ik leerde zelf vooral door veel te oefenen, herhaling. Soms viel het kwartje pas na maanden, soms voelde ik meteen verschil. Een belangrijk deel van oefenen bestaat uit observeren. Hoe kom ik er? Wat gebeurt er als ik ‘doe’ en als ik ‘niet doe’? Wat gebeurt er in het ademen? Waarvoor heb ik kracht nodig en waarvoor juist meer ontspanning? Wanneer voel ik me veilig om te bewegen in gebieden die gevoelig zijn? Dit is toepasbaar op de yogamat én in het dagelijks leven.